La educación física adaptada
La educación física adaptada es el proceso de individualizar y adaptar un programa de ejercicio a las necesidades e intereses de cada estudiante. En estas clases todos los estudiantes tienen la oportunidad de aprender y practicar ejercicios y técnicas específicas que les permitan mejorar su nivel de salud, movilidad, independencia y calidad de vida. Todas las clases incluyen experiencias agradables y positivas que aumentan el autoestima y promueven la interacción social.
Cualquier adulto con alguna limitación médica o discapacidad (por ejemplo: haber sufrido una embolia, o tener artritis o diabetes, etc.) puede participar en el programa. El instructor diseña un programa para cada participante, basándose en la evaluación y en las recomendaciones del médico. Los estudiantes deberán proponerse metas a largo y a corto plazo y mostrar un progreso medible hacia su realización.
Las clases enseñan todos los componentes de un programa de ejercicios, que incluyen los principios básicos de los ejercicios de calentamiento y enfríamiento; la salud cardiovascular, la flexibilidad/extensión del movimiento, entrenamiento de fuerza, la buena postura y el movimiento correcto del cuerpo, el equilibrio, la coordinación, guías nutricionales básicas, y técnicas de respiración y para reducir la tensión. Los equipos disponibles incluyen máquinas caminadoras, bicicletas fijas, bicicleta Nu-steps, pesas y muchos más.
Cómo inscribirse:
- Llame a Barbara McCarthy al (650) 306-3473 para obtener los papeles necesarios: recomendación del médico sobre el ejercicio, verificación de discapacidad física, y la inscripción o solicitud de inscripción de Cañada College. Usted puede recoger estos formularios personalmente (y le invitamos a observar las clases), recibirlos por correo o descargarlos en Internet. Para descargar e imprimirlos en Internet, necesitará tener instalado en su computadora el programa Adobe Acrobat ®Reader , que se puede obtener gratis de Adobe.
- Haga una cita con el instructor para la evaluación e inscripción. (Lleve los formularios llenados a la cita).
- Las clases se ofrecen cada semestre, pero los estudiantes pueden inscribirse y empezar la clase en cualquier momento, siempre que haya cupo.
Lugar
de la clase:
Veterans Memorial Senior Center Annex
711 Nevada Street
Redwood City, CA 94061
Para
más información, llame a Barbara McCarthy al
(650) 306-3473.
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